Le stress touche la moitié des jeunes de 15 à 25 ans, notamment durant la période des examens.
Anxiété, nervosité, insomnie, maux de tête, troubles digestifs, perte de confiance … : les dégâts physiques et psychologiques du stress sont multiples et insidieux. Ils ont des conséquences graves sur la santé physique et mentale : maladies cardiovasculaires, ulcères, dépression, désocialisation, échec aux examens, …
Voulez-vous réussir vos examens ?
Voulez-vous être plus confiants aux examens ?
Voulez-vous savoir comment gérer votre stress aux examens ?
Voulez-vous éviter le risque d’échec aux examens après tous les efforts de préparation ?
Alors cette formation est faite pour vous.
Définition du stress?
Le stress est une réponse psychologique et physiologique aux événements qui remettent en cause d’une façon ou d’une autre notre équilibre personnel. Nous savons tous à quoi ressemble les premiers effets du stress: forts battements de cœur, tensions dans les muscles, souffle accéléré, tous nos sens sont en alerte.
L’exposition prolongée au stress augmente les risques de maladies cardiaques, d’obésité, d’anxieté, de dépression et de problèmes de mémoire. A cause du large éventail de conséquences que le stress peut provoquer, il est essentiel d’apprendre à gérer son stress d’une façon plus positive pour réduire ses effets sur votre vie quotidienne.
Signes et symptômes du stress
Pour reprendre le contrôle de votre stress, vous devez d’abord savoir comment le reconnaître. Le stress affecte l’esprit, le corps et le comportement de diverses manières. Les signes et symptômes spécifiques du stress varient beaucoup d’une personne à l’autre. Certaines personnes connaissent d’abord des symptômes physiques comme des maux d’estomac ou des problèmes de dos. D’autres personnes ressentent leur stress au niveau émotionnel avec l’hypersensibilité par exemple. Enfin pour d’autres encore, des changements vont survenir dans leur façon de penser et leur comportement.
Le tableau suivant liste les signes et symptômes les plus communs du stress. Utilisez le pour identifier les symptômes dont vous souffrez quand vous êtes stressé. Si vous apprenez à reconnaître ces signaux d’alerte, vous pouvez mieux vous préparer à gérer vos émotions avant que vous en perdiez le contrôle.
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Signes et symptômes du stress |
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Symptômes cognitifs |
Symptômes émotionnels |
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Symptômes physiques |
Symptômes comportementaux |
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Définition de la PNL ?
La programmation neuro linguistique (P.N.L.) a été créée par Richard Bander et John Grinder dans les années 1970 aux États-Unis. Pratiquée dans le respect de l’autre et de soi-même, elle permet de :
– Communiquer avec efficacité,
– Comprendre notre fonctionnement,
– Prendre conscience de nos ressources et les développer,
– Accroître notre créativité et nos motivations,
– Opérer des changements nécessaires pour un meilleur épanouissement,
– Concevoir un projet de vie en accord avec nos valeurs.
Elle trouve ses applications dans notre vie quotidienne, mais aussi dans différentes spécialités comme la relation d’aide, la communication, la santé, la pédagogie et le sport. Au-delà des techniques immédiatement applicables dans votre domaine de compétence, (vous découvrirez le « savoir être PNL » : une attitude centrée sur les ressources et sur les solutions.
Objectifs de la Formation :
– Développer sa confiance en soi,
– Développer une attitude de vainqueur,
– Développer sa concentration,
– Installer des ancres de confiance à activer durant les moments difficiles,
– Eliminer le STRESS,
Date de la Formation :
Samedi 11 Mai de 9h à 13h
Tarif : 600 DH
Enseignement :
Il est assuré par un expert en PNL, Coach certifié et Praticien en Hypnose Ericksonienne et en Hypnose classique.
Lieu de la Formation:
NEW PERFORMANCE MANAGEMENT
Bd Ghandi, Résidence Al Mansour (en face de la LYDEC), Imm 40, N°08, CASABLANCA
Pour nous suivre sur facebook: https://www.facebook.com/PnlPourEtudiants